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Workshops / Seminare / Infoabende

SEPTEMBER 2020

  • Präventionskurs 

"Progressive Muskelentspannung nach Jacobson"
ab Montag, 28.09 2020 von 17:30 bis 18:30 - 10 Abende (bis 14.12.2020)

Die Wirkung der Progressiven Muskelentspannung (Progressiv = fortschreitend, Relaxation = Entspannung) beruht auf dem Wechsel von aktiver Anspannung und der folgenden Entspannung bestimmter Muskelgruppen.
Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau durch eine verbesserte Körperwahrnehmung.
Durch regelmäßiges Training wird eine spürbare Entspannung der Muskulatur und damit auch das Lösen innerer (An-) Spannung erreicht.

Durch das bewusste Lösen von Muskelspannungen können darüber hinaus auch Schmerz-Zustände verringert werden, Zeichen körperlicher Unruhe oder nervöser Anspannung können deutlich reduziert werden.
Die PMR fördert das allgemeine Wohlbefinden, fördert Ruhe und Gelassenheit.

Weitere Themen des Kurses

  • Stress-und Stressprävention
  • Körperwahrnehmungsübungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Atemübungen
  • Entspannungsübungen spezieller Muskelpartien
  • Traum-und Fantasiereisen


Das Kursprogramm entspricht dem „Leitfaden Prävention“ der Spitzenverbände der Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V.
Sie haben damit die Möglichkeit, die Kursgebühren bei Ihrer Krankenkasse (anteilig) geltend zu machen.

Kosten: 125,oo€ / 10 Termine a 60 Minuten
inklusive ausführlichem Skript und Getränken (Wasser, Tee)

In den Herbstferien findet kein Kurs statt. 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, 1-2 kleine Kissen

Anmeldungen sind bis spätestens 21.09.2020 erforderlich

 


NOVEMBER 2020


 

  • Workshop

Fr. 25.09.2020 "Heilpflanzenabend" • 18:00 - 20:00 Uhr
Heilpflanzenreihe  • Efeu  (Hedera Helix)

 

  • Pflanzenportrait
  • Heilwirkungen
  • Anwendungen 
  • Herstellung Tinktur 
  • gemeinsame Herstellung einer Efeusalbe
  • Pflanzenmeditation


Mindestens drei, höchstens sechs TeilnehmerInnen

Kosten: 20,00 € inklusive Skript, Getränke, Snacks
                5,00€ Materialkosten 

 

 Anmeldung erforderlich bis zum 18.11.2020

 

   

   

    

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